Consejo sobre la fibra :
para consumir fibra en cantidades para poder ir al servicio yo aconsejo comerlo en cereales con leche y frutos secos como las pasas y las ciruelas en la leche es muy eficaz, tambien aconseja tomar kiwis y zumo de melocoton calientes tambien se suele con segar tomar mucha fruta por que la fruta ayuda mucho que funcione el intestino para poder ir al servicio.
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