DIETA IPOCALORICA

 DIETA  DEL MES
Alimentos PERMITIDOS

•Infusiones pero sin azúcar.
•Carnes rojas de todo tipo.
•Aves de corral.
•Pescado.
•Leche, quesos, yogurt.
•Huevos.
•Básicamente debemos tomar alimentos con pocas calorías.
•No debemos abusar de la sal ya que provoca retención de líquidos.

Alimentos NO PERMITIDOS

Se deben prohibir o limitar mucho alimentos ricos en grasas y carbohidratos.
•Embutidos.
•Mantequilla.
•Pasteles.
•Legumbres.
•Plátanos.
•Bebidas alcohólicas.
•Refrescos azucarados..



A tener en cuenta:
Los alimentos se han de preparar bajo formas culinarias sencillas (a la plancha, cocidos, al vapor).
Es recomendable administrar las comidas de la dieta en 4 ó 5 tomas diarias, ya que al comer mas veces en cantidades pequeñas la sensación de hambre disminuye.
La mayoría de las dietas hipocalóricas pueden ser peligrosas, debido a que, con frecuencia presentan carencias acusadas de varios nutrientes esenciales como son vitaminas y minerales. Es por ello que la dieta debe ser equilibrada.