Cuáles son las buenas fuentes de vitamina C? Consumir una buena fuente de vitamina C junto con alimentos ricos en hierro (que no son del grupo de carne) puede ayudar a su que su cuerpo absorba más hierro. Algunos de los alimentos ricos en vitamina C son los siguientes:
- Jugo de naranja fresco (124 mg).
- Una taza de frutillas frescas (98 mg).
- Una taza de jugo de pomelo rosado (94 mg).
- Una naranja (70 mg).
- Una taza de melón cantalupo (59 mg).
- Medio pomelo (39 mg).
- Una taza de pimientos dulces, rojos y crudos (283 mg).
- Una taza de brócoli fresco hervido (101 mg).
- Una taza de repollitos de Bruselas (97 mg).
- Una taza de arvejas cocidas (77 mg).
- Una taza de coliflor cocida (55 mg).
- Una taza de jugo de tomate (44 mg).
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