UNA DIETA MEDITERRANEA PARA MANTENER LA FIGURA

--------------DESAYUNO

Leche desnatada. Pan, cereales integrales. Mermelada o queso.

MEDIA MAÑANA
Fruta y/o infusión

---------------ALMUERZO
Legumbres o pasta o arroz integral con verduras. Carne magra o pescado. Guarnición vegetal (ensalada o verdura cocida). Pan integral. Fruta cruda o cocida.

-MERIENDA
Yogurt con bifidus. Cereales integrales.

------------------CENA

Crema de verduras. Pescado o huevo con ensalada. Pan integral. Fruta

ANTES DE ACOSTARSE
Leche desnatada o infusión